減量くん

BMI28の男が痩せるまでの物語

今日の記録

Lチキ
ブランパン

飲み会

81.3kg(-1.1kg)

何故かめっちゃ減ってた

今日の記録

ポテトM

焼うどん

82.4kg(-0.6kg)

ビール飲みたい。。。

今日の記録

サラダチキン
サラダ

焼うどん
納豆
サラダチキン

83.0kg(+0.7kg)

謎の体重増(´・_・`)
走るか〜〜

今日の記録

カップ焼きそば

野菜炒め
納豆

ご飯200g
ハンバーグ
野菜炒め

82.0kg(-0.3kg)

朝と夜食べ過ぎた。。
ジム行ったからって油断してしまった(´・_・`)

当面の目標

5/7〜7/7 の間で、-6kgを目指します。

現在身長180cm、体重82.0kgです。

ちなみに、最終目標はSafari(雑誌)に出てくるイケメンです。


(´・_・`)

今週のワークアウト

5/7 ジム
マシンラン5km
腹筋マシン 10×3
背筋            10×2
胸筋マシン 10×2

5/10 ジム
マシンラン 4.5km
腹筋マシン 10×3
背筋            10×2
肩筋マシン 10×2
ハムマシン 10×3

5/11 
ラン 3.5km

今日の記録

サラダ
サラダチキン

餃子

なし

82.3kg(-0.1kg)

おかし食べ過ぎやな自分。。