減量くん

BMI28の男が痩せるまでの物語

今日の記録

カップ焼きそば

野菜炒め
納豆

ご飯200g
ハンバーグ
野菜炒め

82.0kg(-0.3kg)

朝と夜食べ過ぎた。。
ジム行ったからって油断してしまった(´・_・`)

当面の目標

5/7〜7/7 の間で、-6kgを目指します。

現在身長180cm、体重82.0kgです。

ちなみに、最終目標はSafari(雑誌)に出てくるイケメンです。


(´・_・`)

今週のワークアウト

5/7 ジム
マシンラン5km
腹筋マシン 10×3
背筋            10×2
胸筋マシン 10×2

5/10 ジム
マシンラン 4.5km
腹筋マシン 10×3
背筋            10×2
肩筋マシン 10×2
ハムマシン 10×3

5/11 
ラン 3.5km