朝カップ焼きそば昼野菜炒め納豆夜ご飯200gハンバーグ野菜炒めアサヒスタイルフリー×282.0kg(-0.3kg)朝と夜食べ過ぎた。。ジム行ったからって油断してしまった(´･_･`)

5/7〜7/7 の間で、-6kgを目指します。現在身長180cm、体重82.0kgです。ちなみに、最終目標はSafari(雑誌)に出てくるイケメンです。(´･_･`)

5/7 ジムマシンラン5km腹筋マシン 10×3背筋 10×2胸筋マシン 10×25/10 ジムマシンラン 4.5km腹筋マシン 10×3背筋 10×2肩筋マシン 10×2ハムマシン 10×35/11 ラン 3.5km