減量くん

BMI28の男が痩せるまでの物語

今週のワークアウト

5/7 ジム
マシンラン5km
腹筋マシン 10×3
背筋            10×2
胸筋マシン 10×2

5/10 ジム
マシンラン 4.5km
腹筋マシン 10×3
背筋            10×2
肩筋マシン 10×2
ハムマシン 10×3

5/11 
ラン 3.5km